Yoga og meditasjon på biblioteket

Det er eksamenstid og langåpent på HumSam-biblioteket. Kanskje trenger du en pustepause i en stressende tid? Da er du hjertelig velkommen til en helt gratis flow yoga og -meditasjonstime med Nadja fra Påfuglen Yoga - her på biblioteket!

Om timen

Vi begynner med en pustemeditasjon. Meditasjon er å akseptere øyeblikket og å leve hvert øyeblikk med full dybde. Så fortsetter vi med en yogaflyt. Yogaflyt (vinyasa) betyr “pust-synkronisert bevegelse”, det vil si man beveger seg fra den ene stillingen til den neste i takt med pusten. Dette gir en kropp som er smidigere og sterkere samtig som man får en rolig flyt. Gjennom de fysiske øvelsene i yoga, som styres av en kraftfull pust, lærer du å rette oppmerksomheten til pusten i utfordrende situasjoner og beholde tilstedeværelsen. Du lærer å gi slipp og bare hengi deg til pusten. Du lærer å hvile i det intense, og du lærer å finne ro ved å bruke deg selv. 

Det praktiske

  • Maks 30 plasser, førstemann til mølla
  • Ta med yogamatte og vann. 
  • Passer for alle
  • Gratis


Instruktør: Nadja Cherubini, Påuglen Yoga.

 

Publisert 23. mai 2017 15:35 - Sist endret 23. mai 2017 15:39